减肥文章列表

    ✔怎么才能做到真正健康减肥不反弹?

    导读减肥专家:Vicky(纤纤)职称:国际注册营养师、中国营养师俱乐部成员、国际正分子IOSM成员、LESO营养瘦身中心成员专业:排毒瘦身、产后减肥、美容抗衰大家好~我是纤纤,各位想健康瘦身的朋友,如果你是真的下定决心要减肥了,那就
    来源: 发布于2014-12-17 11:05:37 | 110 次阅读

    26岁空姐女神素颜出街 吓哭小孩

    我叫蕊蕊,上面是我刚刚拍摄的一张工作照片,在朋友圈晒出来的时候,有同学一脸奇怪的问我:“怎么觉得你突然漂亮了很多,还当上了空姐,你是怎么做到的?”我暗自窃喜,只从这张照片,你绝对看不出来,今年26岁的我,已经有4年的
    来源: 发布于2014-12-16 12:05:56 | 89 次阅读

    你特么才是胖子!你特么喝凉水才会胖!

    有的人认为喝水就会水肿,还有的人认为少吃或不吃米饭或面食可以减肥,更有的人认为少吃动物类食物就能少摄入脂肪……亲,你陷入减肥误区啦,这些观念是非常不科学的,想减肥,下面这些减肥常识要必知哦。× 多喝水会水肿!√ 事实
    来源: 发布于2014-12-15 17:46:48 | 118 次阅读

    史上最牛瘦腹方法!想当大腹婆你就别试

      腰间常挂"游泳圈",不仅不美,而且多余的脂肪会妨碍内脏器官的功能。  最可恶的是,大减特减之后,连脸都瘦了,那群脂肪竟然还赖在肚子上不走!哦度给~~~o(>_<)o ~~为何"减腹"那么难?  肥胖分为全身性肥胖和向心性肥胖两种
    来源: 发布于2014-12-14 17:52:27 | 129 次阅读

    想吃火锅!又怕胖!肿么破!!

      天气转凉,火锅成为餐桌上的宠儿。但是吃火锅也会有相当多容易被大家忽视的问题,在可能的带来很多潜在的健康风险问题的同时,还有一个世界性的不解难题——可能会摄入过多的脂肪!  接下来小编就为大家介绍一些冬天怎样吃
    来源: 发布于2014-12-13 18:00:23 | 161 次阅读

    冬季可不能让自己腰缠万贯~

      秋季到来,胃口大开,“秋膘”也偷偷上身。怎样预防秋冬发胖呢?今天小编介绍几个让你在秋冬既能吃的爽,又不用担心发胖的方法,可供参考。加神秘微信quanqiu333,每天都要你好看先吃菜后吃饭  建议把进食顺序改成先吃蔬菜,再
    来源: 发布于2014-12-12 17:30:56 | 78 次阅读

    让你秋冬只瘦不贴膘的7个妙招

      秋冬季最容易长胖,不仅如此,还有层出不穷的皮肤问题。那么如何做到不贴上膘还能瘦呢?看看下面7个方法吧~1保持每天半小时锻炼  冬季很人有人运动,其实冬季减肥运动以有氧为主,慢跑,健身都是不错的选择。现在很多人都流
    来源: 发布于2014-12-11 17:28:53 | 66 次阅读

    ☑香蕉泡上醋,奇迹出现了!可惜知道的女人太少!!

    香蕉醋一个月可瘦8斤,日韩超流行的减肥秘方!在这个全民减肥的时代,每个人都能说几个减肥小妙招,至于效果却很难评判好坏。每天的下午茶为大家搜罗到一个在日本韩国超流行的减肥秘法——香蕉醋减肥法。一起来看一看吧!香蕉醋的
    来源: 发布于2014-12-10 17:28:14 | 117 次阅读

    情侣健身动作大全:练在一起,恋在一起!

    爱有各种各样的表现方式,对于健身的人来说,一起锻炼就是最好的爱情润滑剂。今天,小G要为大家盘点一下情侣健身中最流行的各种动作。老外很推崇“Train Together,Stay Together”,那咱也“练在一起,恋在一起”吧,摸摸大!健身服装情侣
    来源: 发布于2014-12-09 17:42:56 | 100 次阅读

    从不满A到大深沟,每对胸器都有它的脾气!微信首发,阅读数100000+!

    首先必须郑重声明,每一张图绝对都是我自己的图,辨识度最高的是我的锁骨,仔细看!!有贼拿我的胸图说我吃她家粉大的,甚至还说我做了隆胸!!这里必须要说,老娘一不食补,因为全身都会胖,二不手术,因为我是穷学生!!!更不
    来源: 发布于2014-12-08 10:15:57 | 124 次阅读

    高级私人教练的38条健身箴言(最全版)

    1. 建议每天多喝水,白天工作,都要把水杯放在自己身边,随时喝。不要喝可乐等汽水,去健身房不会要忘记带水瓶、毛巾、手套。2. 如果你想塑形,重量训练不可少。塑形的本意就是塑造肌肉的形状。你不能主动控制各部位脂肪的多少大小(
    来源: 发布于2014-12-07 20:20:18 | 78 次阅读

    超实用 5种肥胖类型的减肥方案

      不同的肥胖类型对症的减肥方案也是不同的,不知原因胡乱减肥只会让你收效甚微。小编今天分析了5种肥胖类型,看看你属于哪一种,“对症下药”才能瘦得更快哟~类型一:病理失调型特征:  1、内分泌失调;  2、正服用避孕药或
    来源: 发布于2014-12-06 18:55:16 | 91 次阅读

    一枚主妇用土法祛斑的成功经历!!(首次发布,有图有真相)

    本主每天都会被好多人问:“博主君,我脸上的雀斑好多,要怎么弄啊?”“辐射斑越来越重怎么消?急!!!”“老妈的黄褐斑遗传给我!求去黄褐斑方法!”等等等等……这次分享一篇斑妹的励志祛斑经历,希望对大家有帮助!==============
    来源: 发布于2014-12-05 13:53:36 | 76 次阅读

    你有本事喜欢我你有本事叫粗我的名字吗!

    大家都爱小鲜肉,测测你对老腊肉还记得多少!当年我们都是杀马特啊有木有啊谁还没有个不堪回首的黑历史?对于当年那些看过的韩剧我只想用3个字表达——爱过!(¯﹃¯)你有本事喜欢我你有本事叫粗我的名字吗!都说爱长腿欧巴,敢测
    来源: 发布于2014-12-04 17:04:39 | 103 次阅读

    《奔跑吧兄弟》女嘉宾身材火辣 减肥秘诀公开

    《奔跑吧兄弟》虽说是男神当道,但几位女神的实力也不容小觑。Angelababy、HOLD住姐、马苏、张蓝心......她们时而热裤秀大长腿,时而湿身秀完美曲线。想知道她们的身材为什么这么好?今天减肥瘦身好身材为你公开她们的减肥秘籍!《奔跑吧
    来源: 发布于2014-12-03 17:45:10 | 85 次阅读

    年瘦22斤!日本减重教练的饮食秘诀

      到底怎么减肥才能瘦下来且不复胖啊?!你是不是认为运动好几个小时,或进行分量少的可怜的饮食控制,甚至完全禁止零食就会瘦下来呢?不少人其实很难在这么辛苦的过程中瘦身成功的。日本减重教练EICO告诉你,正确的减肥不见得需
    来源: 发布于2014-12-02 17:34:47 | 94 次阅读

    每天吃一苹果的7个重要原因

      无论是红色,绿色还是黄色的苹果,你都应该每天吃一个以保持健康和快乐。记住,“一天一苹果,医生远离我”,这是真的。苹果富含人体必需的维生素和矿物质,而且含有丰富的纤维。苹果很好吃而且用处很大,将它们纳入你的日常
    来源: 发布于2014-12-01 19:19:28 | 86 次阅读

    最强排毒食物 ,吃了皮肤瞬间变好。

    最强排毒食物 吃了皮肤瞬间变好人有好多疾病都是由于体内积聚过多毒素而引起的,要有一个健康的体魄,就必须排清体内毒素,下面的饮食排毒军团你拥有了吗?看看下面谁最牛!专家指出,及时排除体内的有害物质、垃圾及过剩的营养成分
    来源: 发布于2014-11-30 17:42:58 | 72 次阅读

    【运动推荐】在家有氧练臀的8个动作 男女适用~

      最近不少瘦友问臀部大怎么办?想把臀部练小点,臀部上脂肪比较多,该怎样练?  其实要想减掉臀部上的脂肪也很简单,需要做到两点:1、每周进行至少3次30分钟的有氧运动。2、每周对臀部进行2-3次臀部肌肉训练。  以上两点该怎样
    来源: 发布于2014-11-29 17:36:13 | 87 次阅读

    男人出轨和老婆漂不漂亮有关系吗?

    和老公在一起4年了,前俩年发现他专搞学生妹。而且是同时搞好几个,散了旧的就又搞新的,从她门嘴里得知,他伪装单身和她们交往,而且对她们很好,自打那之后我门就很少过夫妻生活了。我很不甘心,发疯了一样问他:为什么?为什么
    来源: 发布于2014-11-28 09:26:22 | 177 次阅读

    常见5个减肥反弹的原因

      “生命不息,减肥不止”是很多胖友的座右铭这不仅说明了减肥的不易,更表明了保持中不反弹的艰难。到底什么才是反弹呢?简单的说,反弹就是减肥后的再次肥胖。今天小编告诉大家5个减肥反弹的原因。1.运动后吃东西  运动要消耗3
    来源: 发布于2014-11-27 17:37:37 | 79 次阅读

    跟着空姐一起来腿臀特训 | 深蹲蹲腻了换点花样吧!

    说到臀腿大家会马上想到深蹲,但长时间重复同一套动作容易有倦怠感,锻炼到的目标肌群也会变得很有限。几个臀腿练习动作,建议交叉在一些经典动作如深蹲、硬拉之间。动作有难易,根据能力选择适合的动作,部分动作会带到核心的力
    来源: 发布于2014-11-26 17:30:49 | 612 次阅读

    ■必读:丑逼减肥狂瘦25斤瞬间白富美,男神惊呆了……

    前段时间和闺秘逛完街回家,试穿了下我的战利品(衣衣)。无意之中就在微博晒了两张减肥前后的对比照!想不到因为此事,我成了“焦点”。不仅引来大批“色狼”的公开调戏,还有人说我“自恋”,也引来了一批胖妹子的“热捧”。让
    来源: 发布于2014-11-25 08:52:31 | 83 次阅读

    用绝招祛斑!老公永别小三

    谁都想拥有白皙的皮肤,如果有了斑点的侵袭就大打折扣了,有斑点的女性无论是在生活上还是精神上都会受到不同程度的伤害。于是祛斑成了女性朋友终生的奋斗目标。我也不例外。如果不是在微信上认识了章霞(微信号:xiaxia9053)帮助我
    来源: 发布于2014-11-24 12:07:57 | 67 次阅读

    外出就餐时的减肥小技巧

      经过前面4天的翘(ku)首(ku)期(jian)盼(ao),人见人爱的周五总算又来啦~各种聚会聚餐是不是扑面而来啦?然而外出就餐一不注意就会导致自己多吃变胖。下面给大家介绍外出就餐时的减肥小技巧,供大家参考。1.慢慢吃慢慢聊  
    来源: 发布于2014-11-23 17:07:10 | 88 次阅读

    爆肥身材自救秘诀就在早餐中 禁早餐越丰盛越好

    身材永葆S型是很多女性梦寐以求的,如何才能赶走肥胖瘦出撩人曲线呢?其实这个并不难,当身材爆肥后,只要注意饮食的调节,就能让你免去运动烦恼,轻松享瘦。说到这会有MM忍不住要问,那减肥的诀窍在哪呢?答案就在早餐中,感兴趣的MM
    来源: 发布于2014-11-22 17:46:17 | 93 次阅读

    健康饮食助减肥 告别没力没气没气色

    肝脏爱吃糖  大部分人都不知道,糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右,如果一个人长时间处于缺乏能量的状态,就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质,储存在肝脏中,可以防止摄入体内的
    来源: 发布于2014-11-21 17:24:15 | 103 次阅读

    让我带你减肥带你飞!关于减肥问题可以问我,已减40,逆袭完毕!!

    胖了那么多年了。过了年之后,感觉自己已经胖的不敢上称了,非常难过。只求一个健健康康的身体。到11月底,我的生日,我可以至少活的轻盈一点。至少不用再去在网上买大码的衣服。至少不用看到喜欢的男生只好逃避。至少不用再被人说
    来源: 发布于2014-11-20 14:18:59 | 90 次阅读

    10种低卡路里早餐推荐

    说起如何减肥,很多女性都会想起节食,但是事实上这种方式并不能让你健康的瘦下来。那么减肥饮食究竟应该如何安排呢?今天小编就为大家推荐十款减肥早餐,不仅只需要花费你很少的时间,还都是卡路里很少的减肥食物哦!想要减肥的女性
    来源: 发布于2014-11-19 20:09:18 | 346 次阅读

    难瘦的冬季减肥 注意这些是关键

      一到冬季,人们就食欲大增,特别想吃那些令人发胖而又缺乏营养的垃圾食品。很多人都会在这个季节发胖起来,算是比较难瘦的季节,想保持苗条的好身材,注意这些是关键。  一、增加光照时间  每到冬季,人们的工作效率会突
    来源: 发布于2014-11-18 17:26:01 | 85 次阅读

    ✔我惨不忍睹的减肥生涯,没决心减肥的姐妹勿入!!!

    本人今年31岁,妹子一枚。跟大家聊聊自己的减肥经历。反正想到哪里就说哪,减肥这么多年,尝试减肥法无数。说到这里说说我的原始体重吧,本人身高158cm,原始体重是160多斤。呵呵,说白了就是一个球,别笑,这就是本人。减了30斤后,
    来源: 发布于2014-11-17 14:18:40 | 104 次阅读

    减肥拒绝节食,教你如何科学控制饮食

    随着社会的发展,国民生活条件的好转,肥胖似乎已经是困扰很多人的健康问题,人人都在喊胖,人人都在减肥,叮叮时常听到这样的话:“最近又胖了!我要开始减肥了!哥本哈根走起……节食走起……”殊不知节食减肥是所有减肥方法里
    来源: 发布于2014-11-16 18:00:42 | 96 次阅读

    瘦瘦瘦,就是这么吃出来的!

    网络上流行这样一种说法:三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,六月男友没,七月被晒黑,八月待室内,九月更加肥!十月相亲累,十一月无人陪,十二月无三围,一月肉更肥,二月不知谁。如果你不想变成胖纸,又不想节食减肥就看看下
    来源: 发布于2014-11-15 18:00:21 | 96 次阅读

    在冬天前速度扼杀臃肿 绝命肚腩杀手来袭!

    下面这几个动作,每个动作30秒,天天坚持,保证你冬天之前可以拥有一个相对苗条的身材,赶快收了试试!1234加神秘微信quanqiu333,每天都要你好看56789加神秘微信quanqiu333,每天都要你好看2014微信最火榜单(推荐)❤关注方法:长按微信号复
    来源: 发布于2014-11-14 17:42:58 | 75 次阅读

    让我带你减肥带你飞!关于减肥问题可以问我,已减40,逆袭完毕!!

    胖了那么多年了。过了年之后,感觉自己已经胖的不敢上称了,非常难过。只求一个健健康康的身体。到11月底,我的生日,我可以至少活的轻盈一点。至少不用再去在网上买大码的衣服。至少不用看到喜欢的男生只好逃避。至少不用再被人说
    来源: 发布于2014-11-13 14:10:45 | 74 次阅读

    生活中处处存在健康减肥机会

    在日常的生活中要做到以下几点:1、早睡早起,帮助身体脂肪燃烧:永远记得“赖床等于留住脂肪”,所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。2、好好享用早餐:营养专家们建议,早餐是一天活力的来源,要好好吃顿早餐,才能让你有精力做好
    来源: 发布于2014-11-12 17:39:36 | 95 次阅读

    ㊙当对美貌的要求胜过一切,你就会瘦!1天瘦1斤的奇迹,我想听到的只有赞叹

    你这辈子真想瘦一回吗? 你减了多少次肥了? 是不是每一次都在减了几斤或者十几斤的时候放弃了,然后又迅速的胖了回来,以一种不吃死就遗憾终生的态度挑战自己的胃?活活的塞进去炸鸡薯片冰激凌蛋糕可乐披萨之后还要继续嗑瓜子?!
    来源: 发布于2014-11-11 09:03:46 | 93 次阅读

    朝九晚五没空瘦 用好5个时间不瘦都难

    朝九晚五,天天加班的上班族总是抱怨根本没有时间做运动,身材不发福才怪。但是,你有仔细留意过下面所说的这些零碎时间吗?这些时间分分钟让你恢复S曲线!“我想健身减肥,可是没时间”,在健身一族看来,这句话等同于“等我有了
    来源: 发布于2014-11-10 19:05:03 | 87 次阅读

    【吃啥减肥】秋季喝什么蔬果汁减肥最快?

     奇异果、香蕉、菠萝、香瓜、苹果、鳄梨等,这些水果能帮助消化,提高新陈代谢,最适合秋季早上榨汁饮用了。另外,水分较少的水果,例如柑橘类,可以跟酸奶和豆浆互相调配,口感美味,又能充分饱腹。如果能配合胡萝卜、小松菜等
    来源: 发布于2014-11-09 18:57:08 | 127 次阅读

    养肾就是养命!改善掉发,秋季养颜养发好方子,朋友圈疯传中~~~~~

    请每天吃一杯,试试效果如何!每天都坚持喝一杯,现在已经连续喝了三个多星期了,以前有好些白发的地方居然没有复发,而且现在一根也没有啊,我真的很开心。不仅白头发不见了,而且皮肤变白皙和光滑了好多,气色也比原来好了!好
    来源: 发布于2014-11-08 09:15:33 | 84 次阅读

    ❤ 三招让走路减肥效果堪比抽脂

    第一步:找出时间走就对了各位美媚,您想走出最轻盈有活力、最标准的身材吗?这里的轻走方程式,除了燃脂瘦身外,还特别针对腰腹部、臀部和大腿,帮你达到超强锻炼效果哟。只要调整一下走路的频率、坡度与步伐大小、选一双让你爱
    来源: 发布于2014-11-07 17:56:13 | 107 次阅读

    让我带你减肥带你飞!关于减肥问题可以问我,已减40,逆袭完毕!!

    胖了那么多年了。过了年之后,感觉自己已经胖的不敢上称了,非常难过。只求一个健健康康的身体。到11月底,我的生日,我可以至少活的轻盈一点。至少不用再去在网上买大码的衣服。至少不用看到喜欢的男生只好逃避。至少不用再被人说
    来源: 发布于2014-11-06 14:14:49 | 96 次阅读

    瘦身不瘦胸!洗澡后按胃经通乳腺

    减肥成功后,胸部必然跟着“缩水”?中医师表示,减重时胸部快速变小与气血不调有关,建议每天洗完澡后按摩胃经相关穴位,可促进肠胃蠕动、代谢脂肪,还能畅通胸部经络,甩除赘肉和塑造美胸,一举两得。  减重不贪快!丰满美胸
    来源: 发布于2014-11-05 17:55:40 | 119 次阅读

    ㊙【看完超震撼】132-96斤,为了美丽嫁衣,大基数减肥。1个月瘦36斤,我成功

    她的微信号:miss_wooo(长按微信号,复制并搜索→即可加好友)我曾经是一个不折不扣的大胖妞,下面图片中右边胖胖的那个是我21岁最胖大约132斤的时候.就是减肥前的我,有时连我自己都不相信这是真的,可是我真的就一点点瘦下来了,下
    来源: 发布于2014-11-04 09:08:39 | 95 次阅读

    瘦身不瘦胸!洗澡后按胃经通乳腺

    减肥成功后,胸部必然跟着“缩水”?中医师表示,减重时胸部快速变小与气血不调有关,建议每天洗完澡后按摩胃经相关穴位,可促进肠胃蠕动、代谢脂肪,还能畅通胸部经络,甩除赘肉和塑造美胸,一举两得。  减重不贪快!丰满美胸
    来源: 发布于2014-11-03 17:00:10 | 115 次阅读

    网络风传热文:我把男友搞疯了,闺蜜变路人。。。

    臭男人都一个德行,你胸小,他眼睛就肯定会在别的女人身上乱瞅,瞅多了,谁敢保证他能管住下半身?我叫诗瑶,虽说不是貌似天仙但是起码对的起观众,也算美女一枚。美中不足的是我的咪咪一直很“低调”男友一直叫我太平公主,男友
    来源: 发布于2014-11-02 10:46:01 | 106 次阅读

    ㊙让你狂吃不胖的30个小秘诀~小表砸,我也吃不胖啦!!

    每个吃货在面对美食时,都有一颗无法蛋定的心!想吃又怕胖,这,绝对是个无比艰难的选择!30个小秘诀,让你狂吃不怕胖!饭前必备!1、吃饭之前先喝汤,可以产生饱胀感,减少主食的摄入。饭前吃水果比饭后吃水果更科学。2、宴席结束
    来源: 发布于2014-11-01 18:04:14 | 89 次阅读

    简单有效的“鸡蛋”减肥早餐

    美国研究表明,早上摄取足够的蛋白质,能抑制一天的食欲,从而减少白天食物的摄取,起到减肥的效果。高蛋白的食物中,尤其是鸡蛋,可以作为主要的早餐食物,搭配低热量的水果和土司,是绝妙的减肥早餐。有研究结果表明,以鸡
    来源: 发布于2014-10-31 17:36:15 | 86 次阅读

    天价丰胸美乳全内幕曝光!跪求真实效果经验必看!

    最近,小编有幸认识一位丰胸师,不聊不知道,小编从内部了解到了一些美容院关于丰胸护理的秘密,从中了解到所谓天价丰胸的内幕!为了挖掘更劲爆的一手消息,小编更是深入到美容院,献身试法亲自体验,不得不叹息,顾客上美容院做
    来源: 发布于2014-10-30 10:09:01 | 147 次阅读

    酸奶你喝对了么,教你巧喝酸奶瘦成闪电!

    如果将酸奶与其他减肥食物灵活搭配,瘦身效果更能翻倍哦。网上有MM尝试了一下,月瘦20斤!瘦疯了有木有?一起来看看这8种酸奶减肥法,让你吃得美味,瘦得有营养,不要太贪心哦!No.1 苹果×酸奶吃苹果既能减肥,又能帮助消化。把苹
    来源: 发布于2014-10-29 17:46:31 | 85 次阅读